Om SPAR

  • Dette er SPAR
  • Om nettbutikk
  • Ledige stillinger
  • Cookies på SPAR.no
  • Personvern og vilkår
  • Bruker- og salgsbetingelser
  • Åpenhetsloven

Kontakt

  • 24 11 31 00

  • Kundeservice
  • Tilbakemelding bedriftskunder

Bestillinger

  • Søk om bedriftskort
  • Søk om Trumf kredittkort
  • Bestill gavekort fra SPAR
  • Bestill kaker
  • Dette er SPAR
  • Om nettbutikk
  • Ledige stillinger
  • Cookies på SPAR.no
  • Personvern og vilkår
  • Bruker- og salgsbetingelser
  • Åpenhetsloven
  • 24 11 31 00

  • Kundeservice
  • Tilbakemelding bedriftskunder
  • Søk om bedriftskort
  • Søk om Trumf kredittkort
  • Bestill gavekort fra SPAR
  • Bestill kaker

Følg oss

Last ned SPAR-appen

Lenke: Vi er utsalgssted for legemidler. Klikk her for å se om denne nettsiden driver lovlig.Lenke: Vi er Miljøfyrtårn-sertifisert. Les mer om Miljøfyrtårn her.
Gå til hjemmesiden

Postboks 380 Skøyen 0213 Oslo

På denne nettsiden benytter vi informasjonskapsler. Les mer om informasjonskapsler.

SPAR © Spar 2025

Gå til hjemmesiden
  • Nettbutikk
  • Finn butikk
  • Oppskrifter
  • Aktuelt
  • Trumf-fordeler
  • Gavekort
  1. Hjem
  2. Oppskrifter
  3. Vegetar
  4. Blomkål tikka masala med kikerter og linser

Blomkål tikka masala med kikerter og linser

Tikka masala er proppfull av eksotiske krydder, og sammen med blomkål, kikerter og linser blir dette en nydelig vegetarrett! Serveres med ris, mangochutney og nanbrød.

40-60 min
Middels
Blomkål tikka masala med kikerter og linser

Slik gjør du

  1. Til servering

    1. 1
      Forvarm stekeovnen til 200 ˚C.
      Rens og del blomkål i buketter, og kutt stilken i mindre biter. Legg utover i en ildfast form. Bland alle krydderne sammen med olje og hell det over blomkålen. Stek på midterste rille i 25-30 minutter til blomkålen er al dente. Mens blomkålen står i ovnen lager du sausen.
    2. 2
      Ha olje i en kjele på middels sterk varme, tilsett løk og la det surre til løken er myk. Rør inn hvitløk og ingefær, og surr dette litt før du tilsetter krydder, tomatpuré og hermetiske tomater. Småkok i 5 minutter, og tilsett så fløte, kokosmelk og sukker, og kok videre i 10 minutter. Til sist rører du inn den stekte blomkålen, avsilte kikerter og linser, og la dette småkoke på lav varme til alt er gjennomvarmt. Smak til med salt og pepper.
    3. 3
      Server med kokt ris, nanbrød, frisk koriander, lime og mangochutney.

Lignende oppskrifter

  • Appelsinsalat med granateple og fetaost

    Appelsinsalat med granateple og fetaost

    20 min
    |
    Enkel
  • Blomkåltaco med pære - og pistasjguacamole

    Blomkåltaco med pære - og pistasjguacamole

    20-40 min
    |
    Enkel
  • Mexican airfryer corn ribs med chilimajones

    Mexican airfryer corn ribs med chilimajones

    20-40 min
    |
    Enkel
  • Falafel med yogurtdressing

    Falafel med yogurtdressing

    60+ min
    |
    Middels