Inspirasjon

Her finner du både oppskrifter og inspirasjon til hvordan du kan få en ekstra god hverdag.

Halve tallerkenen grønn

Sammen med kokkelandslaget og skijentene har vi laget ti oppskrifter på sunne, enkle og delikate retter der halve tallerkenen er grønn.

Middager for deg som digger asiatiske smaker

Her finner du mange oppskrifter som egner seg godt på kjølige høstdager.

Lyst til å prøve en vegansk middag?

Det trenger ikke være komplisert å spise vegansk.

Tid for ost

Nå er det tid for innekos med familien. Et ostefat er perfekt å sette på bordet på mørke kvelder.

5 digge vegetarmiddager

Prøv noen kjøttfrie middager!

Varme drikker for kalde dager

Ikke vær redd for å eksprimentere med smaker og krydder.

Digge pastaretter

Pastaen gir uante muligheter, finn inspirasjon til deilige retter og smarte tips her.

Slik bruker du opp brune bananer

Ikke kast de brune bananene dine, de kan bli til så mye godt!

Bare blåbær

Fulle av E-vitamin, C-vitamin og frisk smak – blåbær er ikke «bare blåbær».

Glutenfrie middagstips

Disse middagene faller i smak både for deg som ikke tåler gluten, og for alle andre.

Mat til mange – i én kjele

Gryterett er perfekt for deg som vil bruke lang tid ved middagsbordet og kort tid ved oppvaskbenken.

Egg i kjøleskapet gir uante muligheter

Kan bli til både deilige middagsretter, luksuspålegg og søte fristelser.

Suppe til folket

Finn frem din største suppekjele og kos deg med deilige smaker.

Raske retter for travle dager

Dårlig tid er ikke synonymt med dårlig mat.

Enkle tips til rask middag

Har du alltid litt dårlig tid når middagen skal lages? Eller er familien så sultne at de nesten ikke kan vente på middag? Hos SPAR hjelper vi deg med gode tips til en rask middag.

Sunn middag til hele familien

En sunn og næringsrik middag trenger ikke være kjedelig! Bruk rene og friske råvarer, og suppler gjerne med ulike varianter av salat til middagen. Inspirasjon til oppskrifter finner du her!

5 gode tips til matpakka

Med enkle grep kan matpakken bli til et herremåltid.

Husk frokost!

En god frokost gir en god start på dagen. Med mat i magen økes konsentrasjonsevnen og prestasjonene utover formiddagen blir bedre.

Spis mer grovt brød!

Visste du at helsemyndighetene anbefaler at vi spiser mer grove kornprodukter? Det er fordi de inneholder næringsstoffer vi alle trenger!

Hva med brød til middag?

Det er sunt, godt, enkelt og raskt med grovt brød – hvorfor ikke prøve det til middag?

Tapas

Tapas er forskjellige spanske småretter som kan serveres som forrett eller man kan kombinere mange retter sammen som et hovedmåltid. Tapas passer utmerket når man skal ha gjester eller når man vi kose seg litt ekstra.

Prøv en vegetarmiddag denne uken

Er du vegetarianer, eller vurderer du å kutte ned på kjøttmengden i kostholdet ditt? Da er det viktig å ha kunnskap om hva matvarer inneholder, slik at du kan skape et variert kosthold som sikrer næringsstoffbehovet.

Fem måter å bruke søtpotet på

Den er deilig både i fargen og smaken, og er et ypperlig tilbehør.

La salaten spille hovedrollen

La deg inspirere av årstiden og la salaten spille hovedrollen på middagsbordet.

Fruktig fest

Festmat trenger på ingen måte å være usunt. Her får du tips til noen litt sunnere varianter.

Godt og sunt med fisk

6. mars er det Fiskens dag, og det markeres av mange med gode og sunne fiskeretter på menyen!

Fisk til middag!

Vi rådes til å spise fisk minst to ganger i uken - og med disse gode oppskriftene er det ingen sak! Hvilken fiskemiddag blir din favoritt?

Fresh fisk

Tips til deg som vil lage digge fiskemiddager.

Godt og sunt med smoothie

Smoothie er en drikk som kan nytes hele året, og det er sunt og godt for både liten og stor. Få tips til friske oppskrifter her!

Lett å lage, lett å like, lett for kroppen

Kylling er en sikker vinner på middagsbordet, både når du har det travelt og når du vil imponere.

Fisk på grillen

Mange kvier seg for å grille fisk, men det er enklere enn du kanskje tror. Matolje og aluminiumsfolie er gode hjelpere for et vellykket resultat.

Kjøtt på grillen

Her får du tipsene til hvordan du lykkes med å grille kjøtt slik at det blir saftig og smakfullt.

Gode marinader gjør kjøttet bedre!

En marinade bør først og fremst inneholde syre og ett eller flere kryddere eller noe annet godt som setter smak på kjøttet.

Gode retter med kylling

Tryll frem de deiligste middagsrettene med kylling som ingrediens! Kyllingkjøtt er magert, sunt og lett å like for både liten og stor. Også kan det varieres i det uendelige!

Slik steker du lam

Lammestek er mange nordmenns favoritt til påske, men hvordan bør den stekes for å bli mest mulig saftig? Her finner du noen gode tips og råd slik at du kan forberede lammemiddagen.

Slik lykkes du med gjærbaksten

Det er ingen grunn til å heve seg over gjærbakst.

Kaker til enhver anledning

Forbered festdagene fremover! La deg inspirere av våre smakfulle kakeoppskrifter. Kanskje finner du en ny favoritt?

Kakebaketips

Får du ikke kakene til å heve seg? Blir deigen seig å jobbe med når du skal lage småkaker? Ofte er det bare noen små knep som skal til for å skape vellykkede bakverk. Og hva er vel hyggeligere enn duften av nybakte kaker!

Kos med baking

Finn frem bakeutstyret og lag noe fristende godt! Baking er en koselig aktivitet dere kan gjøre sammen, både liten og stor. Spar gjerne litt til å ha med i sekken og nyt restene ute på tur - enten vinteren tilbringes på fjellet, i byen eller ved vannet!

Ser du denne temperaturen er maten ferdig

Her finner du en oversikt over hvilken kjernetemperatur du skal ha i både fisk, fulg, svin, lam, sau og storfe – enten du liker det lite stekt, medium stekt eller godt stekt.

Hvor mye mat skal du beregne?

Her finner du vår porsjonsguide, som forteller hvor mye mat du bør beregne per person når du lager middag.

Fra cups til desiliter

Har du en oppskrift som bare viser cups eller ounces (oz), men du lurer på hva det tilsvarer i desiliter (dl) eller gram? Her finner du en oversikt!

Potetguide: Hvilken potet bør du velge?

Vi gir deg tips enten du skal lage potetstappe, potetsalat eller fløtegratinerte poteter.

Tips til sunn barnemat

Vi vil gjerne at barna skal spise sunt - heldigvis er både frukt, grønt og bær kjempegodt! Få gode tips til hvordan barna kan få i seg mer sunt.

Tips til barnebursdag

Skal du arrangere barnebursdag og lurer på hva du skal servere? Her får du noen gode tips til et hyggelig og budsjettvennlig selskap!

5 spennende druetips

Vi gir deg fem måter å spise druer på som du kanskje ikke har prøvd før.

Seks middager med avokado

Faktisk noe av det sunneste du kan spise.

Digge desserter med jordbær

Endelig er de norske jordbærene i butikken, de må nytes og her gir vi deg mange tips til hvordan.

Tomat hver dag

Tomaten er så sunn at du bør inkludere den i så mange måltider som mulig.

Pizza er perfekt

Pizza passer alltid til middag. Prøv våre spennende og smakfulle oppskrifter.

Bruk mango i maten

Den sødmefylte frukten passer like godt i middagen som i desserten.

Ett glass tomatsaus – seks ulike middager

Vi har funnet frem seks ulike middagsretter som alle inneholder tomatsaus.

Roten til noe godt

Gulroten er like god kald som varm og gir fin farge til alt du bruker den til.

Taco til middag? Prøv en vegetarisk vri

Kjøttfri taco er fargerikt, smakfullt og skikkelig digg.